母親が大腿骨の骨折などをしてから弱くなってしまっていた下肢の筋力を取り戻し、長時間の歩行を可能にする為のリハビリを行っています。
筋力は何歳になっても育てることができると言われています。
リハビリの内容は１日約１５分程度の誰にでも出来る簡単な内容のものです。
現在リハビリを始めてから約１ヶ月になりますが、始めたときの少し足を引きずるように歩いていたものが、足を上げて歩けるようになってきました。
しかし、疲れてくるとまた歩き方が崩れてきてしまう為、今後は持久力のアップも含めてメニューを組んでいく予定です。
興味のある方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談下さい。

5日前（1月11日）より体幹のストレッチとトレーニングを始めました。
お腹の内側の筋肉（ローカル筋）を鍛えることにより腰痛対策にもなると言われています。
現在、5日目にして体重－1キロ、ウェスト－１ｃｍと少しづつ効果が出てきているようです。
今後も続けていくことでどのように変化していくか実践して確かめていきたいと思います。
ちなみにストレッチとトレーニングに費やす時間は合計で約３０分間程度です。
効果があるようでしたら興味を持っていただいた方に色々アドバイスさせていただきたいと思いますのでご期待下さい。